آموزش سوارکاری با اسب در تهران و کرج

آموزش سوارکاری با اسب

اسب ‌سواری به معنی نشستن روی کمر اسب و کنترل حرکات اسب می‌باشد. ویژگی اصلی این ورزش، متحد کردن انسان و اسب است. ارتباط، اعتماد و احترام بین این دو موجود، باعث موفقیت بیشتر سوارکار است. برای آموزش سوارکاری ،نیازی به دانش قبلی نیست. اما بهتر است فرد علاقه‌مند، قدرت ذهنی و جسمی کنترل اسب را داشته‌باشد. اسب سواری ورزش نوصیه شده پیامبر میباشد.
سوارکاری ، بدن را قدرتمند و برای بهبود روحیه و ترشح هورمون آدرنالین پیشنهاد می‌شود. این ورزش  باعث سلامت  انعطاف‌پذیری بدن و عضلات و می‌شود. سوارکار، باید بتواند سرعت اسب و فشار لازم برای ماندن روی زین را تمرین کند، که نیاز به تعادل دارد. در نتیجه، سوارکاری تعادل و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. این ورزش، علاوه بر سلامت قلب و عروق و بهبود جریان خون، کالری زیادی هم می‌سوزاند، که باعث کاهش وزن می‌شود. یورتمه رفتن به مدت ۳۰ دقیقه، باعث سوزاندن ۳۰۰ کالری می‌شود. از دیگر فواید این ورزش می‌توان به افزایش سطح انرژی بدن، سلامت ذهن، شادمانی و اعتماد به نفس بیشتر اشاره کرد.

مزایای آموزش سوارکاری برای سلامتی

اسب سواری می تواند تعدادی از مزایا و مزایای سلامتی جسمی و روحی را به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از مزایا و مزایای اصلی اسب سواری آورده شده است:
آمادگی جسمانی: اسب سواری یک شکل عالی از ورزش است و می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، قدرت مرکزی، انعطاف پذیری و تعادل کمک کند. سوارکاری نیاز به استفاده از بسیاری از عضلات، از جمله عضلات پا، پشت و قسمت مرکزی بدن دارد که آن را به یک تمرین تمام بدن تبدیل می کند.
کاهش استرس: گذراندن وقت با اسب ها می تواند راهی عالی برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان باشد. اسب‌ها به خاطر حضور آرام‌بخش‌شان شناخته می‌شوند و عمل نظافت یا قرار گرفتن در کنار آنها می‌تواند به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند.
بهبود هماهنگی: اسب سواری به هماهنگی زیادی نیاز دارد، زیرا سوارکار باید حرکات اسب را کنترل کند و در عین حال تعادل و ثبات را در زین حفظ کند. با گذشت زمان، سوارکاران می توانند هماهنگی و آگاهی بدن را بهتر کنند، که می تواند در سایر زمینه های زندگی نیز مفید باشد.
ارتباط با طبیعت: اسب سواری اغلب در فضای باز انجام می شود که می تواند راهی عالی برای ارتباط با طبیعت و لذت بردن از زیبایی های دنیای طبیعی باشد.
ارتباطات اجتماعی: اسب سواری می تواند راهی عالی برای یافتن دوستان جدید و ارتباط با سایر افرادی باشد که به اسب ها و سبک زندگی سوارکاری عشق مشترک دارند. باشگاه‌های سوارکاری و رویدادها فرصت‌هایی را برای معاشرت و ایجاد حس اجتماعی فراهم می‌کنند.
افزایش اعتماد به نفس: یادگیری موفقیت آمیز سوارکاری و کنترل اسب می تواند یک موفقیت بزرگ باشد و می تواند به ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس کمک کند. سوارکاری همچنین می‌تواند حس قدرت و تسلط را ایجاد کند، زیرا سوارکاران در طول زمان مهارت‌ها و توانایی‌های خود را بهبود می‌بخشند.

به طور کلی، اسب سواری می تواند طیف وسیعی از فواید جسمی، ذهنی و عاطفی را به همراه داشته باشد و آن را به یک فعالیت مفید و لذت بخش برای افراد در هر سن و توانایی تبدیل کند.

تاثیر اسب سواری روی مغز چیست؟

اسب سواری می تواند چندین اثر مثبت بر مغز داشته باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که اسب سواری می تواند بر مغز تأثیر بگذارد:
تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد: اسب سواری به تعادل و هماهنگی زیادی نیاز دارد. سواری به توسعه این مهارت ها و بهبود توانایی شما برای کنترل حرکات بدن کمک می کند.
استرس و اضطراب را کاهش می دهد: وقت گذرانی با اسب ها می تواند تأثیر آرام بخشی بر مغز داشته باشد. حرکات موزون اسب می تواند تسکین دهنده و آرامش بخش باشد و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
عملکرد شناختی را تقویت می کند: اسب سواری به تمرکز ذهنی و توجه بالایی نیاز دارد. این می تواند به بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه، توجه و مهارت های حل مسئله کمک کند.

تاثیر اسب سواری روی اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس و عزت نفس را افزایش می دهد: یادگیری سوارکاری و کنترل اسب می تواند یک تجربه چالش برانگیز و ارزشمند باشد. با مهارت بیشتر، ممکن است افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس را تجربه کنید.
تعامل اجتماعی را ترویج می کند: اسب سواری اغلب یک فعالیت اجتماعی است و گذراندن وقت با دیگرانی که علایق مشترک شما را دارند می تواند به ایجاد ارتباطات اجتماعی و ترویج احساس تعلق کمک کند.
به طور کلی، اسب سواری می تواند تأثیر مثبتی بر مغز، بهبود تعادل و هماهنگی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت عملکرد شناختی، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس و ارتقای تعامل اجتماعی داشته باشد.

فواید اسب سواری برای اوتیسم

نشان داده شده است که اسب سواری که به عنوان درمان با کمک اسب یا هیپوتراپی نیز شناخته می شود، فواید زیادی برای افراد مبتلا به اوتیسم دارد. در اینجا برخی از مزایای کلیدی ذکر شده است:
بهبود مهارت‌های اجتماعی: اسب‌سواری می‌تواند به افراد مبتلا به اوتیسم کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را با فراهم کردن فرصت‌هایی برای تعامل با دیگران، از جمله اسب، مربی اسب‌سواری و سایر سوارکاران، توسعه دهند. این می تواند به بهبود مهارت های ارتباطی، تماس چشمی و آگاهی اجتماعی کمک کند.
یکپارچگی حسی: بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم مشکلات پردازش حسی دارند. اسب سواری می تواند با ارائه انواع احساسات لامسه، شنوایی و بصری به یکپارچگی حسی کمک کند. حرکت اسب همچنین می تواند ورودی حس عمقی را فراهم کند، که می تواند به بهبود آگاهی و هماهنگی بدن کمک کند.
کاهش اضطراب: نشان داده شده است که اسب سواری به کاهش اضطراب و استرس در افراد مبتلا به اوتیسم کمک می کند. حرکات موزون اسب می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد و احساس راحتی و امنیت را ایجاد کند.
بهبود آمادگی جسمانی: اسب سواری یک فعالیت بدنی سخت است که می تواند به بهبود قدرت، هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری کمک کند.
افزایش عزت نفس: موفقیت در اسب سواری می تواند به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در افراد مبتلا به اوتیسم کمک کند. احساس موفقیت ناشی از تسلط بر یک مهارت جدید می تواند پاداش ویژه ای داشته باشد.
به طور کلی، اسب سواری می تواند یک تجربه منحصر به فرد و ارزشمند برای افراد مبتلا به اوتیسم فراهم کند و به بهبود رفاه اجتماعی، عاطفی و فیزیکی کمک کند. توجه به این نکته ضروری است که درمان با اسب همیشه باید توسط یک متخصص آموزش دیده و واجد شرایط نظارت شود.

از چه سنی می‌توان اسب سواری را آغاز کرد؟

معمولاً سن برای شروع اسب سواری به دلایل مختلفی مانند قوانین و مقررات محلی، مهارت و تجربه شخص و همچنین سلامتی فیزیکی و روانی شخص متفاوت است. با این حال، برخی مربیان پیشنهاد می‌دهند که شروع اسب سواری برای کودکان از ۶ سالگی و برای بزرگسالان از ۱۲ سالگی مناسب است.
مهمترین نکته این است که شخصی که قصد شروع اسب سواری را دارد، باید قبل از شروع به سوارکاری، با یک پزشک مشورت کرده و مطمئن شود که به لحاظ جسمانی و روانی قادر به انجام این فعالیت هستند. همچنین قبل از شروع به سوارکاری، بهتر است با یک مربی مجرب مشورت کرده و دوره های آموزشی مناسب را برای خود در نظر بگیرید

آموزش سوارکاری مبتدی

آموزش سوارکاری مبتدی شامل آشنایی با لوازم سوارکاری , شامل کله گیر اسب, زین اسب و تنگ و دستجلو. آشنایی با لوازم قشو و تیمار اسب و تمیز کردن سم اسب . روش بستن کله گیر اسب و دست جلو و  آموزش بستن زین اسب و هدایت اسب از داخل اصطبل برای سوار شدن با رعایت احتیاط میباشد.  موارد آموزش اسب سواری مبتدی شامل :
1:نکات ایمنی برای اسب سواری
۲. نحوه سوار شدن روی اسب
۳. نحوه مهار کردن اسب
۴. نحوه قدم زدن با اسب
۵. نحوه تبدیل قذم اسب به یوریمه
۶. همگامی با ریتم حرکت اسب
۷. جلوگیری از ضربات هنگام یورتمه
8. چطور از اسب پیاده شویم
9. اشتباهات رایج سوارکاری مبتدی‌هنگام اسب سواری

آموزش سوارکاری حرفه ای

پس از گذراندن سوارکاری مبتدی و اشنایی با اسب و کنترل کامل اسب حرکات حرفه ای شامل چهار نعل رفتن و تعویض دست اسب در حرکت و حرکات زمینی اسب را کامل آموزش میبینیم. در این مرحله اموزش میبینیم که سوارکار و اسب یک جسم واحد هستند و مغز ما گامهای اسب را پیش بینی میکند و با تمرکز فقط به فکر مسیر سوارکاری هستیم

آموزش سوارکاری کودکان

آموزش اسب سواری به کودکان از سن 4 سالگی و از زمانی قابل انجام است که کودک توانایی تشخیص خطر را داشته باشد. الیته اسبهای مورد استفاده برای آموزش کودکان آرام و اسب پونی هستند که قد کوتاهی دارند و عمده زمان آموزش سوارکاری به کودکان صرف آشنایی و ایجاد رابطه بین اسب و کودک است. در مراحل بعد اعتماد به نفس کودک افزایش می یابد و به تنهایی قادر به کنترل اسب میشود.
کلاس آموزش سوارکاری در تهران
کلاسهای آموزش سوارکاری در تهران و کرج با مربی بصورت خصوصی برقرار میباشد  به صورتی که مربی و شاگرد و اسب آموزش داده میشوند و در طول زمان کلاس تمام وقت و توجه مربی سوارکاری به سوارکار و رفع اشکالات ان میباشد

هزینه آموزش سوارکاری

قیمت کلاس اسب سواری در تهران و کرج بصورت ترم های ده جلسه ای برگزار می شود که هر جلسه با توجه به توان بدنی سوارکار بین چهل و پنج دقیقه تا یکساعت میباشد. هزینه آموزش سوارکاری هر ده جلسه 4 میلیون تومان میباشد

آموزش سوارکاری پرش با اسب

پس از گذراندن آموزش سوارکاری حرفه ای آموزشهای پرش با اسب را آغاز میکنیم که در این مرحله سوارکار تعادل لازم روی اسب را بدست آورده و حرکات زمینی را کامل یاد گرفته و بارها تکرار کرده است. در این مرحله سوارکاری با مانع های کوچک یا کاوالتی از روی زمین شروع میشود و با تمرین موانع پرش با اسب بلندتر میشوند. مسابقات پرش با اسب به صورت هفته ای توسط هیات سوارکاری برگزار شده و سوارکاران مبتدی با گذراندن موانع بدون خطا به رده های بالاتر صعود میکنند. رقابت ها در رده مالکین بسیار پرهیجان برگزار میشود.

جهت ثبت نام کلاس آموزش سوارکاری 09124608266 تماس بگیرید

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 علاقه مندی ها
0 موارد محصول
حساب کاربری من